Nadštandardné cvičenia a masáže




<< Späť na hlavnú stránku



Kde nás nájdete:

Nadštandartné cvičenia:
suterén, telocvičňa, č. dv.: 023

Masáže: suterén, č. dv.: 8

Akupresúra: suterén, č. dv.: 20


Objednávanie:

Osobne v ambulancii FRO alebo telefonicky, na tel. č.: 02/ 48 279 275

POZNÁMKA : Telefonické objednávanie je možné v pracovných dňoch (okrem piatkov) v časoch: 07:00-12:00 a 12:30-15:00 (utorky až do 16:30).


Dôležitá informácia:

V prípade záujmu o masáž, budete prednostne vyšetrení u lekára/ky na našom oddelení, na č. dv. 017.
Ružinovská poliklinika a.s. :: Fyziatricko-rehabilitačné oddelenie v spolupráci s RT Konzult. s r.o.


Navigácia:

Cvičenie na úpravu pohybového systému
Salsa – držanie tela
Qi gong
Thai Chi
Klasická masáž
Masáž lávovými kameňmi
Manuálna lymfodrenáž
Akupresúra
Bankovanie
Reflexná masáž chodidiel



Cvičenie je zamerané na úpravu svalovej dysbalancie, propriocepcie a korekcie držania tela. Cieľom je obnovenie správneho bránicového dýchania, aktivácia a posilňovanie hlbokého stabilizačného systému chrbta. Pri cvičení sa využívajú rôzne pomôcky, ako napr. overball, physioball, theraband, PC vankúše, úseč, atď.
Cvičenie vedú fyzioterapeutky: Laďa, Nina, Katka a Anka

Termín cvičení:
Utorok: 15:30 - 16:30

Informácia:
Cvičí sa v pohodlnom cvičebnom úbore a v ponožkách. Treba si priniesť aj veľkú osušku na žinienku. K dispozícii sú šatne na prezlečenie a sprcha.

Cenník:
Zobraziť cenník >>


Je to latinskoamerický tanec. Rozvíja koordináciu pohybov, kontrolu tela a estetické cítenie. Povzbudzuje dobré držanie tela v každom veku. Posilňuje telo a poskytuje radosť zo života.
Cvičenie vedie fyzioterapeutka: Michelle

Termín cvičení:
Piatok: 14:00 - 15:00

Informácia:
Cvičí sa v pohodlnom cvičebnom úbore a v ponožkách. Treba si priniesť aj veľkú osušku na žinienku. K dispozícii sú šatne na prezlečenie a sprcha.

Cenník:
Zobraziť cenník >>


Má v Číne dlhú históriu. Podľa modernej medicíny qi gong je druh cvičenia, ktoré je prospešné pre telesné a duševné zdravie a ktoré je v konečnom dôsledku terapiou určovanou podmienenými reflexami. Qi gong je sebaterapiou (liečebným prostriedkom) ducha a tela. Telesných a duševných terapií je mnoho, ale qi gongsa od ostatných líši v tom, že v sebe ukrýva charakteristické črty čínskej klutúry, je postavený na jedinečnom praktizovaní cvičení, ktoré vychádzajú z tradičnej čínskej medicíny a riadia sa jej obsahom, hlavne však konceptom hramonizácie ducha.
Cvičenie vedie: Zhuoli

Termín cvičení:
Piatok: 14:00 - 15:00

Informácia:
Cvičí sa v pohodlnom cvičebnom úbore a v ponožkách. Treba si priniesť aj veľkú osušku na žinienku. K dispozícii sú šatne na prezlečenie a sprcha.

Cenník:
Zobraziť cenník >>


Taoistické Thai Chi, nazývané aj "meditácia v pohybe", alebo "zdravotné Thai Chi", spočíva najmä v zostave 108 cvikov, kotrých autorom je taoistický mních Moy Lin-Shin (1931 - 1998). Väčšinu cvikov prebral a upravil z tradičného cvičenia Tai Chi Chuan (pôvodne bojového) tak, aby mali priaznivé zdravotné účinky, predovšetkým na uvoľnenie a posilňovanie chrbtice. Pôsobí na mnoho ďalších partií, vrátane vnútorných orgánov a v neposlednom rade prináša cvičiacim aj duševný relax. Vďaka nenáročnosti a psispôsobivosti ho môžu cvičiť aj ľudia s obmedzenými pohybovými možnosťami a seniori.
Cvičenie vedie: Zhuoli

Termín cvičení:
Streda: 14:00 - 15:00

Informácia:
Cvičí sa v pohodlnom cvičebnom úbore a v ponožkách. Treba si priniesť aj veľkú osušku na žinienku. K dispozícii sú šatne na prezlečenie a sprcha.

Cenník:
Zobraziť cenník >>


Masáž ako liečebný prostriedok poznali už starovekí Egypťania, Čínania, Japonci, Gréci a Rimania. Jej názov je odvodený z gréckeho slova massein, čo znamená hnetenie. Masáž vyvoláva v tele miestnu, vzdialenú reakciu. Miestny účinok masáže sa prejavuje v oblasti kože urýchleným odstraňovaním jej povrchových zrohovatených vrstiev, zvýšením sekrécie potných žliaz a normalizáciou napätia kože. Vzdialené účinky masáže sú sprostredkované prevažne reflexne: prejavujú sa zmenou prekrvenia a zlepšením činnosti hlbokých tkanív a orgánov. Celkový upokojujúci alebo povzbudzujúci účinok masáže vplýva na telesnú výkonnosť, na stav centrálneho nervového systému, ktorý spätne ovplyvňuje periférne orgány a ich funkciu.
KONTRAINDIKÁCIE: Akútne ochorenia, stav tesne po jedle a po veľkej fyzickej námahe, závažné krvácavé ochorenia, opitosť, drogy, nádorové ochorenia, neliečený vysoký krvný tlak

Cenník:
Zobraziť cenník >>


Je to neobyčajná liečebná a relaxačná metóda, ktorá pomáha harmonizovať ľudské telo na všetkých úrovniach. Masáž je založená na striedaní tepla a chladu. Lávové kamene sa vyznačujú úžasnou schopnosťou absorpcie a odovzdávania tepla. Sú tmavosivé až čierne. Obsahujú vysoké percento železa. Masáž lávovými kameňmi pozitívne vplýva na lymfatický systém, relaxáciu svalstva spojenú s ústupom bolesti. Po masáži sa zlepšuje cirkulácia krvi, lymfy, miznú opuchy. Pôsobí antistresovo, preto sa využíva v oblasti psychiky.
KONTRAINDIKÁCIE: Akútne ochorenia, diabetes, epilepsia, choroby srdca, vysoký krvný tlak, kŕčové žily, modriny a otvorené rany, precitlivenosť na teplo, popáleniny, zápaly, plesňové a hubové ochorenia, silná bolestivá menštruácia, tehotenstvo

Cenník:
Zobraziť cenník >>


Špeciálna technika hmatov a postupov masáže je zameraná na oblasť porúch lymfatického systému. Na rozdiel od klasickej masáže je lymfomasáž oveľa jemnejšia, odstraňuje opuchy. Osvedčila sa pri migréne, bolesti hlavy, pri kĺbovom reumatizme. Odstraňuje únavu po športovom výkone a najmä je vynikajúcim prostriedkom na odstránenie celulitídy.
KONTRAINDIKÁCIE: Akútne chorobné stavy, nedoliečené onkologické ochorenia, ochorenia žíl, eryzipel, akútne brušné problémy, nedodiagnostikované opuchy, neliečený glaukón, patologické tehotenstvo

Cenník:
Zobraziť cenník >>


je stará čínska liečebná metóda zakladajúca sa na aplikácii tlaku na akupunktúrne body nachádzajúce sa v mäkkých zložkách pohybového systému pacienta. Tlak sa vykonáva najčastejšie prstami ruky. Akupresúra vychádza z tradičnej čínskej filozofie medicíny, podľa ktorej v tele koluje energia cez takzvané meridiány. Polovica meridiánov je označovaná ako jin a korešponduje s parasympatickým nervovým systémom. Stimulovanie bodov na týchto meridiánoch vedie k uvoľneniu, zníženiu srdcovej frekvencie a krvného tlaku, svalovej relaxácii a podobne. Druhá polovica meridiánov je označovaná ako jang a korešponduje so sympatickým nervovým systémom. Stimulovanie bodov na jangových meridiánoch vedie k vyššej aktivite, napätiu, zvýšeniu srdcovej frekvencie a krvného tlaku a silnejším svalovým kontrakciám. Úlohou akupresúry je udržiavať meridiány jin a jang v rovnováhe.

Cenník:
Zobraziť cenník >>


je liečebná metóda známa už od v stredoveku. Jeho komplexné pôsobenie zlepšuje osobitne krvný obeh, zloženie telových tekutín a funkciu nervového systému.
INDIKÁCIE: Pri niektorých bolestiach chrbta, šije, kĺbov, hlavy, na obličky, močový mechúr, žalúdok, slezinu, pankreas, pečeň a žlčník, pohlavné orgány, na lymfatický a imunitný systém, na prekrvenie dolných aj horných končatín, bankovanie je veľmi úspešné aj v boji s celulitídou.
KONTRAINDIKÁCIE: Bankovať sa nesmú pacienti s hemofíliou, krehkými cievami, tehotné ženy, ženy so silnou menštruáciou, pacienti s leukémiou a nádorovými ochoreniami, vysokou horúčkou, s vysokým tlakom a podobne.

Cenník:
Zobraziť cenník >>


Ide o masáž reflexných oblastí, ktoré sa nachádzajú na chodidlách a spájajú sa s dôležitými orgánmi nášho tela. Pôsobením na tieto miesta sa ovplyvňujú pacientovi ťažkosti. Po reflexnej masáži vznikne príjemný pocit nielen v nohách, ale aj v celom tele. Reflexná masáž chodidiel je zároveň výbornou súčasťou preventívneho pôsobenia na organizmus. Každá noha, pravá aj ľavá disponuje inými reflexnými zónami

Cenník:
Zobraziť cenník >>


www.ruzinovskapoliklinika.sk